Nutrição e Estética
A relação entre alimentação e beleza está estreitamente ligada, o estado de saúde é condicionado por hábitos alimentares.
Alguns problemas estéticos incomodam homens e mulheres, dentre tantos, os mais comuns são a acne, a flacidez, obesidade, estrias, celulites, gorduras localizadas e envelhecimento cutâneo.
Uma dieta saudável que privilegia frutas, vegetais, evitando consumo de álcool e cigarros, associado a atividade física são fatores determinantes para evitar e/ou amenizar problemas estéticos e de saúde.
Ganho de peso, grandes oscilações de peso, sedentarismo, fumo, bebidas, dietas radicais desequilibradas são alguns dos fatores para a causa da flacidez, estrias, celulites e outros problemas.
Para prevenir esses tipos de problemas o ideal é que a dieta contenha boa quantidade de alimentos protéicos (peixes,queijos brancos,leite desnatado,iogurte,carnes magras,aves), líquidos ( água,sucos naturais,água de coco,chás), antioxidantes naturais (azeite, frutas,vegetais,uva roxa,linhaça ), frituras,salgadinhos,embutidos (salsicha,mortadelas,lingüiças,presunto) e doces devem ser evitados.
OBS : Toda dieta deve ser prescrita e acompanhada pelo profissional da área.
Por Ana Carolina Linhares (estudante de nutrição)
Alguns problemas estéticos incomodam homens e mulheres, dentre tantos, os mais comuns são a acne, a flacidez, obesidade, estrias, celulites, gorduras localizadas e envelhecimento cutâneo.
Uma dieta saudável que privilegia frutas, vegetais, evitando consumo de álcool e cigarros, associado a atividade física são fatores determinantes para evitar e/ou amenizar problemas estéticos e de saúde.
Ganho de peso, grandes oscilações de peso, sedentarismo, fumo, bebidas, dietas radicais desequilibradas são alguns dos fatores para a causa da flacidez, estrias, celulites e outros problemas.
Para prevenir esses tipos de problemas o ideal é que a dieta contenha boa quantidade de alimentos protéicos (peixes,queijos brancos,leite desnatado,iogurte,carnes magras,aves), líquidos ( água,sucos naturais,água de coco,chás), antioxidantes naturais (azeite, frutas,vegetais,uva roxa,linhaça ), frituras,salgadinhos,embutidos (salsicha,mortadelas,lingüiças,presunto) e doces devem ser evitados.
OBS : Toda dieta deve ser prescrita e acompanhada pelo profissional da área.
Por Ana Carolina Linhares (estudante de nutrição)
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